Hvernig á að auka styrk hjá körlum á náttúrulegan hátt

Vandamál með styrk geta komið fram á hvaða aldri sem er, en það á sérstaklega við um karla eldri en 40 ára. Á þessu tímabili finna karlkyns andlit aðdráttarafl kvenna, þó ekki eins ákafur og í æsku.

Hins vegar er á sama tíma smám saman lækkun á karlkyns krafti, sem tengist uppsöfnun eiturefna og nærveru ýmissa meinafræði sem líkaminn er erfiðara að takast á við. Það er af þessum sökum sem besta leiðin út úr aðstæðum er að framkvæma heilbrigðan lífsstíl og reglulega forvarnir gegn ristruflunum en karlar, að jafnaði vanrækslu.

Fækkun styrkleika er ekki mjög rekstrarvandamál varðandi aðeins kynferðisleg sambönd karls og konu. Samkvæmt tölfræði, Í flestum tilvikum vekur ristruflanir þróun æðasjúkdómaSem fyrir vikið leiðir til heilablóðfalls eða hjartaáfalls.

Aðalfjöldi lyfja sem framleiddir eru af lyfjaiðnaðinum miðar beint við meðhöndlun sjúkdóma og því miður býður lyfjafræði úrvalið mjög fáar fyrirbyggjandi leiðir. Þess vegna er mjög erfitt að leysa vandamálið með styrkleika með þessum hætti, þó er það alveg mögulegt að forðast útlit þess ef þú lærir að nota ótrúlega og takmarkalausa möguleika, svo og forða heilsu eigin líkama.

Hvernig á að auka styrk hjá körlum: Aðferðir

Áður en þú tekur á þessu máli ættirðu að gera það skilja orsök vandans og reyna að útrýma því. Oft hefur neikvæð áhrif á karlkyns styrkleika almennt ástand líkamans: ýmsir sjúkdómar (og ekki aðeins á kynfærum), þreytu og streitu.

Í sumum tilvikum notar fólk fólk úrræði til að bæta ristruflanir en aðrir treysta hefðbundnum lækningum meira. Það eru margir möguleikar og auðvitað verða að velja manninn sjálfur, en í öllum tilvikum ættir þú að hafa samráð við sérfræðing.

Forvarnir

Þetta er áhrifaríkasta og ódýrasta leiðin til að viðhalda karlkyns valdi í mörg ár.

Líf nútímans rennur ægilegan skeið og stundum hefur maður ekki einu sinni nægan tíma til að huga að ástandi eigin líkama. Að auki, stöðugt streituvaldandi aðstæður, of vinnu, snarl á flótta, slæmar venjur... Allt þetta hefur einnig neikvæð áhrif á heilsu karla.

Og aðeins eftir að maðurinn þjáist af fiasco nokkrum sinnum í röð í rúminu byrjar hann að hugsa: hvað gerðist og hvernig á að laga það? Hins vegar ættir þú að vita: Kynferðisleg truflun kemur aldrei fram frá grunni, þessi óþægilega atburður er á undan þróun hvers konar meinafræði og því vanræktari sjúkdóminn, því erfiðara er að takast á við hann.

Svo hvað þarf að gera svo að slíkir erfiðleikar koma ekki upp?

• Fyrst af öllu, Meiri athygli á almennum heilsufarsástæðum, reyndu að forðast óhóflega líkamlega áreynslu og vertu ekki í tölvunni í langan tíma þar sem rafsegulsviðið hefur neikvæð áhrif á líkamann, þar með talið styrk. Að auki, kyrrsetu kyrrstæðisstaða í langan tíma gagnast heldur ekki.
  
  
• Annar mikilvægi þátturinn er fullkomin synjun eða að minnsta kosti Veruleg takmörkun á slæmum venjum. Nauðsynlegt er að útiloka notkun áfengis eða draga úr magni þess, láta af sígarettum, þar með talið rafrænum, og þá munt þú sjá af eigin reynslu - þetta virkar! Þegar öllu er á botninn hvolft er það nikótín sem er aðal óvinur testósteróns - karlkyns kynhormónið sem ber ábyrgð á stinningu. Framleiðsla svo dýrmætt hormóns dregur úr áfengi.
  
  

• Maður þarfnast þess Styðjið sig í líkamlegu formi Og fylgjast vandlega með þyngd þinni: auka pund og skarpar sveiflur í líkamsþyngd hafa einnig slæm áhrif á ástand ristruflana. Að auki hjálpar of þungur til að auka magn kólesteróls, meðan stífla á æðum á sér stað og blóðflæði í kynfærunum raskast, sem leiðir einnig til ristruflana. Þannig ætti maður að búa til yfirvegað mataræði, útiloka mikla skal, feitan mat frá matseðlinum.
  
  
• Samkvæmt athugunum margra fulltrúa sterkara kynsins hefur val á félaga einnig áhrif á styrkleika, sérstaklega ef slíkur er löglegur maki. Sumar dömur krefjast af seinni hluta glæsilegra tekna og glæsilegra sigra og hugsa ekki alveg um líkamlegt ástand manns. Á sama tíma hefur óhófleg viðleitni hans og löngun til að sanna eitthvað leiða til of mikils vinnu og heilsufars, sem án efa hefur áhrif á styrkleika. Þess vegna Í getuleysi karlmanns er kona að kenna að einhverju leyti. Í slíkum tilvikum ættir þú bara að tala saman, ræða vandamálið og reyna að leysa það saman.

Ef engu að síður hafa stöðugar taugafrumur og óróa heimilanna unnið starf sitt og styrkleiki hefur veikst áberandi, ættir þú að leita aðstoðar sálfræðings eða sjálfstætt stunda sjálfvirkt. Í slíkum aðstæðum eru allar aðferðir góðar og þarf að prófa hverja þeirra til að ákvarða hentugasta.

Það er skilgreiningin og brotthvarf helstu ástæðna fyrir veikingu stinningar, svo og fyrirbyggjandi ráðstafanir munu hjálpa til við að losna við vandamálið og framkvæma fulla kynlíf.

Hvernig á að auka styrkleika á aðgengilegan hátt?

Árangursrík leið er Andstæða bað. Til að gera þetta skaltu undirbúa tvo gáma: með köldu og heitu vatni og vera í hvorri þeirra um eina mínútu og breyta stöðunni 8-10 sinnum. Mismunur á hitastigi ætti að auka smám saman þar sem skarpar breytingar geta aðeins skaðað, sérstaklega af vana.

Bað. Mjög hagstæð áhrif á ristruflanirnar eru gefnar í baðhúsið og það er ráðlegt að gera þetta að minnsta kosti tvisvar í viku. Það er nóg að heimsækja gufuherbergið í tveimur til þremur sólum, í 10-15 mínútur hver sem mun hjálpa til við að auka blóðflæði verulega, þar með talið í grindarholi, svo og að bæta líkamann í heild og auka þannig kynferðislega virkni.

Ís. Það reyndist skyndilega að venjulegur ís hefur nokkuð öfluga græðandi eiginleika. Til að bæta reisnina er nauðsynlegt að vefja í grisju, brjóta saman í tíu lögum og kraga sem myndast, eiga við um ýmsa líkamshluta, stoppa við hvern líkamann, stoppa á hverri mínútu: ýttu fyrst á þjöppuna að grunn höfuðkúpunnar, festið síðan við hjartað og að lokum, í punglinum.

Hvernig á að auka ristruflanir með mataræði?

Að auki ættir þú að halda jafnvægi á mataræðinu, nota ferska ávexti og grænmeti, taka vítamín.

Eftirfarandi vörur stuðla að því að auka styrkleikaað þú þarft að borða reglulega:

• Súkkulaði og hunang;
• belgjurtir;
• hrá hvítlaukur;
• gulrætur stewed í mjólk;
• valhnetur;
• Kjúkling egg (eggjarauður).

Ef þú fylgir þessum óbrotnu ráðum verður mögulegt að forðast mörg vandamál, meðal annars með styrk.

Líkamlegar æfingar til að auka styrkleika

Það er mögulegt að auka styrk með því að framkvæma ákveðnar líkamsrækt sem auka virkni vöðvanna sem bera ábyrgð á stinningu. Að auki stuðla þeir að endurreisn og virkjun blóðflæðis á kynfærum og grindarholum. Þannig á sér stað framför í kynferðislegri virkni og framför í gæðum og aukningu á lengd stinningar. Að auki eru slíkar æfingar góðar forvarnir gegn blöðruhálskirtilsbólgu hjá körlum á öllum aldri.

Dæmi 1

Stattu beint, lækkaðu hendurnar niður eða settu á beltið. Að ganga á staðnum og reyna að hækka hnén eins hátt og mögulegt er, helst - ýttu þeim á magann. Sparaðu jafnvel öndun.

Dæmi 2

Upphafsstaðan er sú sama. Beygðu hnén og þentu vöðvana af krafti. Slakaðu síðan á rassinn og ímyndaðu þér að það sé hneta á milli þeirra. Réttu, án þess að bulla hnén til enda. Endurtaktu nokkrum sinnum, þar til lítilsháttar þreyta á vöðvunum finnst.

Dæmi 3

Stattu beint, beygðu aðeins. Hlaupa á staðnum, en án þess að rífa sokkana úr gólfinu. Færðu aðeins á kostnað hælanna og settu hnén fljótt fram.

Dæmi 4

Liggðu á bakinu, beygðu hnén aðeins, fæturnir ættu að hvíla á gólfinu. Hendur verða að teygja meðfram líkamanum, aftan á að snerta gólfið jafnt. Taktu andann, meðan þú hækkar mjaðmagrindina, við útöndun, farðu aftur í upphaflega stöðu. Til að auka áhrifin getur æfingin verið flókin: haltu fast við ökklburstana.

Dæmi 5

Sestu á stól, halla búknum svolítið fram, rétta axlirnar. Nú er nauðsynlegt að ímynda sér að í sætinu dreifði einhver bókhveiti og reyni að safna því andlega í sjálfum sér, eins og sjúga í vöðvum. Slappaðu af og endurtaktu æfinguna.

Dæmi 6

Ímyndaðu þér að þú viljir fara á klósettið, en halda aftur af þvaglátinu. Þegar þú framkvæmir æfinguna skaltu halda gluteal vöðvunum í afslappuðu ástandi.

Slík mengi æfinga mun hjálpa til við að endurheimta og auka styrk, að því tilskildu að brot þess stafar ekki af alvarlegri vandamálum, til dæmis með smitsjúkdómum eða langvarandi meinafræði. Í þessu tilfelli geta aðeins læknisfræðilegar ráðstafanir hjálpað.

Hvernig á að auka styrk með þjóðlagsaðferðum?

Ef vandamálið með styrk hefur nýlega komið upp og ferlið hefur ekki færst á flókið stig geturðu reynt að leiðrétta ástandið með þjóðleiðum.

• Dumplings. Nauðsynlegt er að taka 5 tsk. Mint, Clover, St. John's Wort and Nettles, Mix. Hellið blöndunni með sjóðandi vatni (1 L) og krafist í 20 mínútur, álag. Taktu 1 msk. 3 sinnum/dag. Ef þú ert sjálfur í safni jurta þarftu að vita að Nettles og Mint ætti að safna á blautum svæðum og Clover og St. John's Wort á þurrum jarðvegi.
  
  
• Kjöt. Notkun kjöt- og kjötafurða hjálpar einnig til við að bæta ristruflanir. Ef þú vilt ekki hafa stöðugt með kjöt í mataræðinu, þá er hægt að skipta um það með fiski.
  
  
• Egg. Það kemur í ljós að uppáhalds rétturinn af Bachelors - steikti eggið hjálpar til við að auka styrk. Egg með lauk, steikt í jurtaolíu eykur kynferðislega virkni og hleðst líkamann með orku. Þú ættir samt ekki að borða of mikið.
  
  
• Sjávarfang. Seas gjafir, sérstaklega ostrur, nauðganir og kræklingar undir sérstökum sósu, stuðla að því að bæta styrk. Til að undirbúa sósuna er nauðsynlegt að sjóða sellerí, steinselju, bæta við steiktum lauk og nokkrum dropum af sítrónusafa.
  
  
• Að auka styrk mun hjálpa til við að borða grænmeti eins og rófur, radish, næpa, ólífur og gulrætur.
  
  
• Innrennsli St. John's Wort. Taktu plöntu með blómablæðingum (1 msk. L.) og brugg með sjóðandi vatni (1 msk). Taktu 0,5 msk. 3 sinnum/dag.
  
  

• Ginseng rót (2 cm) Mala og hella vodka (0,5 lítrum), heimta í einn dag. Taktu 1 msk. l. 3 sinnum/dag. Þegar vökvamagnið lækkar í 1/20 frá upphaflegu magni, deildu vodka og blandaðu öllu vandlega. Þú getur bætt við vodka ekki meira en tvisvar sinnum. Í sama tilgangi er hægt að nota veigið af ginseng sem selt er í apótekinu. Taktu 30 dropa eftir að hafa borðað 3 sinnum/dag.
  
  
• Íbúar á Indlandi nota til að auka styrkleika kóríandersem er mælt með því að bæta við ýmsa rétti.
  
  
• Hnetur og fræ. Reglubundin notkun þessara gjafir náttúrunnar hjálpar til við að viðhalda líkamanum í frábæru formi.
  
  
• Valhnetu og hunang. Blanda af þessum íhlutum er talin ein vinsælasta og ljúffenga uppskriftir til að auka ristruflanir. Nauðsynlegt er að taka 2 tsk. 30 mínútum eftir að borða 2 sinnum/dag.
  
  
• Gatyg og Matsoni. Þessar súru -mjólkafurðir eru notaðar af þjóðum transcaucasia til að auka kynhvöt. Til að örva kynferðislega virkni geturðu líka notað te og kaffi, þessir drykkir eru sérstaklega árangursríkir ef þú bætir negul, engiferdufti eða saffran við þá.
  
  
• Cedar Nuclei Mala við duft og bæta við vatni. Taktu 0,5 msk. Vökvinn sem myndast daglega.
  
  
• Fig. Notað til að auka styrk í suðurhluta þjóða. Að auki stuðlar plöntan að örvun vinnu, hjarta, lifur, nýrna, auk þess að styrkja krafta.
  
  
• Innrennsli náttúrulyfja. Blandið yarrow grasi (100 gr.), Aira rót (50 gr.) Og fræi hey afsalarins (50 gr.). Hellið blöndunni (1 msk.) Með sjóðandi vatni (1 msk.), Krefið í klukkutíma, álag. Taktu 1 msk. 3 sinnum/dag.
  
  
• Höfn og netla. Nettla fræ (5 msk.) Blandið saman við drykk (0,5 L), sjóðið í 5 mínútur, láttu það brugga 30 mínútur. Taktu 50 ml á nóttunni.
  
  
• Það hefur frábær áhrif Decoction af járni og vínber víngrasi. Taktu 50 ml fyrir svefn. Karlstyrkur er ekki alltaf háður líkamlegu ástandi líkamans.

Karlstyrkur er ekki alltaf háður líkamlegu ástandi líkamans. Mikilvægt hlutverk er leikið af sálfræðilegum þætti. Reyndu að viðhalda þér í formi, forðastu streituvaldandi aðstæður heima og í vinnunni, gefðu meiri gaum að heilsunni og síðan er langt og hamingjusamt líf, þar með talið kynferðislegt, tryggt þér.